| 14.07.2021
Спортвопрос: тренируемся в жару
В летнем городе воздух просто раскален. Можно ли совместить это пекло и эффективные тренировки? Не только можно, но и нужно – идеальных сезонов не бывает! Кроме того, старайся минусы всегда превратить в плюсы. Делимся лайфхаками: как заставить жару работать на себя?
1....
|
|
| 13.07.2021
Этот день в истории спорта. 13 июля 1985 года на международных соревнованиях в Париже Сергей Бубка впервые преодолел в прыжках с шестом высоту 6 метров.
Это была эпоха Бубки. С тех пор как он второй раз превзошел француза Тьерри Виньерона (в очной борьбе в Риме 31 августа 1984 года), преодолев планку...
|
|
|
|
|
| 07.07.2021
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ В БАТТЕРФЛЯЕ
Долгое время тренеры считали, что наполненные легкие приводят к опусканию бедер. Поэтому они требовали от пловцов ограничивать количество вдохов. Кроме того, в «барахтающемся» стиле человек всегда рано или поздно остается без воздуха: при силовых гребках грудная клетка...
|
|
|
| 05.07.2021
5 советов тому, кто хочет быстро плавать
Каждый пловец хотел бы проплывать дорожку за дорожкой стремительно, как спринтер. Но опытный спринтер знает: это нелегко. Куда сложнее, чем кажется.
Впрочем, у спринтеров есть свои секреты. И если вы решили плавать на повышенных скоростях, эти советы вам...
|
|
|
| 30.06.2021
День социальных сетей
Всемирный день социальных сетей (World Social Media Day)
Отмечается: ежегодно 30 Июня
...
|
|
|
|
| 25.06.2021
Не знаете как расширить грудную клетку?
Может вам поможет данная схема. Приседания со штангой в суперсете с пуловерами.
Сначала выполняются "дыхательные" приседания со штангой на плечах. Техника этого упражнения ничем не отличается от классического аналога, за тем исключением что в конце каждого...
|
|
| 24.06.2021
Очки запотевают! Как от этого спастись?
На это жалуются многие пловцы. Особенно зимой. Досаждает страшно! Приходится протирать, промывать, просушивать очки — и снимать через каждые 10 метров плавания — иначе не видно ничего. Ничего абсолютно.
С чем это связано?
С брызгами. Помните, как во время...
|
|
| 23.06.2021
ЭФФЕКТИВНЫЙ ТРЕНИНГ МЫШЦ ПРЕССА
Количество повторений: 15.
Количество подходов: 3-4.
Отдых между подходами: 30-45 секунд.
Тренировку выполнять не чаще чем через день.
...
|
|
|
|
|