Как и какой томатный сок можно пить для похудения?

Сбросить за ночь пару кило вполне реально

Похудение — процесс сложный и долгий, и превратиться в трепетную лань за одни сутки, конечно, не получится. Путь к стройности предполагает определенные усилия, ограничения и время. Полезная еда и физические нагрузки непременно приведут к желаемому результату, но далеко не сразу.

Экспресс-диеты являются стрессом для организма, которому сложно понять, почему это его вдруг лишили привычных калорий. В результате все мучения дают обратный эффект, и наше тело начинает накапливать ненавистный жир вместо того, чтобы избавляться от него. Кроме того, быстро ушедшие килограммы, как правило, являются ничем иным, как результатом потери жидкости. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют не объявлять экстренные голодовки, а сделать правильное питание своим образом жизни.

Тем не менее, если вы не страдаете избыточным весом, а лишь хотите немного «подтянуться» перед ответственным мероприятием, чтобы чувствовать себя увереннее, разгрузочные дни станут отличными помощниками в достижении цели. Предлагаем ознакомиться с некоторыми способами, которые помогут похудеть за ночь на 2 и более килограммов. Выбирайте самый подходящий для себя, чередуйте или используйте в комплексе.

СБРОСИТЬ 1-2 КГ ЗА НОЧЬ!

Этот Вечерний Напиток Уберет Жир на Животе Всего за Одну Ночь

КАК БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА / ЭФФЕКТИВНЫЕ ОЧИЩАЮЩИЕ СМУЗИ

Кефир

Кефир на ночь — сплошная польза. Фото: Pixabay
Кефир на ночь — сплошная польза: пробиотики («дружественные бактерии» , улучшающие пищеварение), протеин, кальций и подавленное чувство голода. Этот кисломолочный напиток ликвидирует симптомы СРК, что, в свою очередь, способствует безмятежному сну.

Врачи советуют пить кефир на ночь не позже, чем за час до сна и предварительно согреть его до комнатной температуры. А вот гнаться за низким процентом жира совершенно не обязательно. Высокий процент жирности помогает кальцию лучше усваиваться, поэтому выбирайте 3,2-процентный кефир.

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях!

КОКТЕЙЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ — 3 СУПЕР РЕЦЕПТА ❤

№1 Кефир + сахар

Мы привыкли думать, что сахар — главный враг стройной фигуры. Справедливости ради, стоит сказать, что так оно и есть. Но, как известно, из любого правила есть исключения.

Итак, все, что потребуется — это выпить на ночь коктейль из 0,5 литра кефира и 1 стакана сахара. Организму придется тратить энергию на усвоение углеводов, что приведёт к утренней потере пары килограммов.

Виноградный сок

Виноградный сок помогает «переплавить» белый жир в коричневый. Фото: Pixabay
Недавние исследования показали, что небольшой стакан виноградного сока перед сном препятствует набору веса в ночное время. Виноград содержит антиоксиданты, которые «переплавляют» накопления белого жира в коричневый – тот, из которого наш организм черпает энергию.

Пить виноградный сок на ночь запрещается только лицам, больным сахарным диабетом. Всем остальным следует только соблюдать норму: не больше 150 мл. Конечно, речь идет о 100 % соке, без добавления сахара. Для приготовления фреша лучше брать ягоды темных сортов.

№2 Имбирь + огурец

Еще один чудо-напиток, который нужно пить непосредственно перед сном, ускоряет обмен веществ, выводит шлаки и токсины, способствует сжиганию жира. Отлично работает не только как средство для экстренного похудения, но и в повседневной жизни для комплексной борьбы с лишним весом. Готовится он так:

В чашу блендера нарезать огурец, пучок свежей зелени (петрушка или кинза) и целый лимон. Добавить по 1 столовой ложке тертого корня имбиря и сока алоэ, влить половину стакана воды. Содержимое взбить до однородной консистенции. Состав позволит потерять до трех килограммов за ночь.

Рецепты напитков для похудения

Лимонно-имбирный напиток

Хорошо сжигают жир лимон и имбирь:

• Лимон – 2 шт;
• Вода – 1 л;
• Имбирь, натертый на мелкой терке, – 1 ст. л.

Воду вскипятить и снять с огня. Положить имбирь. Остудить под крышкой. Процедить и добавить сок двух лимонов.

Выпивать по стакану этого ароматного напитка за 20 минут до еды. Лучше употреблять теплым.

Имбирь ускоряет метаболические процессы, а лимон очищает кровь. К тому же, благодаря высокому содержанию витаминов, этот напиток оказывает благотворное воздействие на весь организм.

Не стоит его употреблять аллергикам и язвенникам.

Лимонно-медовый коктейль

Употребление воды с лимоном и медом с утра способствует не только сжиганию жиров, но и очищению и омоложению организма:

• Вода – 1 ст;
• Сок половины лимона;
• Мед – 1 ч. л.

В стакане смешать все ингредиенты. Оставить настаиваться на полчаса, а затем выпить.

Употреблять лучше натощак с раннего утра. Завтракать можно уже через 20 минут.

Такой напиток стимулирует пищеварение, обогащает организм необходимыми витаминами и минералами, расщепляет и выводит жиры и токсины.

Жиросжигающий напиток с имбирем

• Кефир – 1 ст;
• Корица – ½ ст. л.;
• Имбирь – ½ ст. л.;
• Красный перец – щепотка.

Для приготовления нужно смешать в стакане все указанные ингредиенты.

Принимать утром и вечером. Ежедневное употребление этого коктейля может привести к потере 3 и более килограммов за месяц.

№4 Свекла

Яркий корнеплод — еще один прекрасный «чистильщик» организма. Овощ богат клетчаткой, которая, разбухая в кишечнике, мягко выводит из него всё лишнее. Волшебный салат готовится легко и быстро: 1 вареную свеклу натирают на терке и смешивают с каплей оливкового масла. Готово!

Соевый протеиновый коктейль

Протеиновый коктейль — не только для фитоняшек и тяжелоатлетов. Фото: Pixabay
Широко распространено мнение, что соевый протеиновый коктейль предназначен только для тяжелоатлетов в тренажерном зале. Но он идеально подходит и для стройнеющих, поскольку соя насыщена триптофаном. Эта аминокислота снижает уровень кортизола, повышенное содержание которого всегда сопутствует ожирению.

Как известно, во сне метаболизм замедляется, однако это не помешает протеиновому коктейлю перевариваться и отдавать организму свои ценные свойства. Кстати, можно совместить два в одном: приготовить коктейль из соевого изолята с кефиром.

здоровое питание здоровье красота похудение

№5 Салат «Щетка»

Как метла избавляет ваш дом от пыли и мусора, так это вкусное и простое блюдо уберет из организма шлаки и токсины. Термически обрабатывать овощи не нужно, поэтому приготовление займет буквально несколько минут.

Итак, натираем на крупной терке четверть кочана капусты, 1 морковь и 1 свеклу. Заправляем каплей лимонного сока и растительным маслом по вкусу.

Основные правила диеты на свежевыжатых соках

Основные правила диеты на свежевыжатых соках:

• Нельзя использовать для диеты соки в пакетах.
• Сок нужно пить через трубочку.
• Перед началом соковой диеты нужно получить консультацию у врача.
• Сок перед употреблением нужно развести водой в соотношении 1 к 1. Вода не должна быть газированной или сладкой.
• Диета требует предварительной подготовки организма.
• Кроме заданного объема сока, нужно каждый день выпивать по 1,5 л воды. Также это может быть зеленый чай, чай на основе трав.
• После приготовления, сок нужно употребить в течение 15 минут. Хранить его дольше не следует.
• Для приготовления сока нужно брать только свежие овощи, которые ранее не подвергались заморозке или консервации.
• В ранних овощах часто содержится большое количество нитратов, поэтому использовать их для приготовления сока не рекомендуется.
• Сок должен содержать мякоть, поэтому его не стоит процеживать или осветлять.
• Спиртные напитки во время диеты находятся под абсолютным запретом. Алкоголь провоцирует усиление чувства голода, что отрицательным образом сказывается на самочувствии человека и может привести к срыву.

№6 Ванна красоты

Можно обойтись и вовсе без еды, а освободившееся от кухни время провести с пользой для тела. Теплые ванны с пачкой морской соли или обычной пищевой соды помогают без особых усилий избавиться от пары килограммов, к тому же расслабляют и настраивают на крепкий сон, во время которого организм продолжает сжигать калории.

Как худеть правильно

Сбрасывать лишний вес при помощи соков можно разными способами. Диет сегодня разработано достаточно много. Каждый может выбрать наиболее подходящий вариант. Как правило, существует три метода применения соков для похудения:

• Пить в качестве дополнения к основному питанию. Такой метод является наиболее щадящим и приемлемым для снижения веса. Если пить его перед едой, то можно легче контролировать аппетит и размер порций. Делать это следует за полчаса до приема пищи. В результате такого подхода к похудению за месяц можно избавиться от 2 — 3 килограмм лишнего веса. С одной стороны, человек будет съедать меньше, с другой – получать необходимые витамины.

• Устраивать разгрузочные дни на соках. При этом есть строгий и щадящий способы проведения этого метода. В первом случае нужно в течение дня пить только сок одного фрукта или овоща. Во втором – сопровождается монодиета на овощах или белках. Но щадящий не приводит к потере большого количества веса.
• Диета на неделю на соках. Но важно знать, что ее не одобряют специалисты. Она достаточно вредная, способна нарушить многие процессы в организме. После ее применения может получиться обратный эффект. Пить соки более двух дней подряд нельзя.
• Но если необходимо придерживаться этой диеты, то в день нужно выпивать около половины литра напитка из разных овощей и фруктов, а также 200 — 300 грамм простой воды. За 3 — 5 дней можно сбросить приличный вес. Но, скорее всего, потерянные килограммы вернутся.

Выходить из соковой диеты нужно постепенно. В первые дни необходимо кушать несладкую овсянку, приготовленную на воде, а также нежирный натуральный йогурт. Остальные продукты и блюда следует вводить постепенно в небольших количествах.

Только разумное и рациональное применение соковой диеты дает положительные результаты похудения без вреда для здоровья.

О том, как правильно худеть с помощью соков, смотрите в этом видео:

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ НА СОКАХ!

№7 Обертывания

Для того, чтобы провести процедуру, совсем не обязательно записываться в салон. Все необходимое наверняка найдется дома.

Перед тем, как ложиться спать, наносим на проблемные зоны мед и оборачиваем их пищевой пленкой. Ложимся спать, а утром идем в душ и радуемся цифрам на весах.

Обратите внимание! Некоторые из перечисленных рецептов и процедур могут иметь противопоказания (сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, период беременности и лактации). Перед проведением лучше проконсультироваться с врачом. Будьте здоровы и красивы!

Как правильно пить томатный сок?

По словам исследователей из Тайваня, сосредоточившихся на изучении воздействия помидорного напитка на организм человека, он является отличным помощником при похудении. Женщины разных возрастов употребляли его в количестве 1 стакана ежедневно в течение 2 месяцев, не меняя привычек питания. Их метаболизм ускорился, они потеряли около 2 см в талии, произошло значительное снижение уровня плохого холестерина в крови.

Пить его можно независимо от приема пищи.

А можно ли томатную пасту при похудении? Как и в напитке, в ней содержится клетчатка, поддерживающая пищеварение, способствующая длительному насыщению. Поэтому в качестве соуса к различным блюдам используйте не кетчуп, полный добавок, а качественную томатную пасту — для похудения это более подходящий вариант.

Противопоказания к потреблению

Вопреки известной пользе соков, существует ряд медицинских показаний, которые многим не позволяют лакомиться ценными напитками:

• заболевания печени и почек;
• болезни желудочно-кишечного тракта (гастрит, панкреатит, язва, холецистит);
• преддиабетные состояния (для сладких фруктов);
• пищевая аллергия (под запретом цитрусовые).

Стоит быть внимательным к употреблению кислых соков, так как они влияют на слизистую, а также зубную эмаль. Такие напитки разбавляйте водой.

Фруктовыми и овощными нектарами нельзя запивать лекарства.