Поперечное плоскостопие: признаки, лечение и профилактика

Из этой статьи вы узнаете:

• Что представляет собой поперечное плоскостопие
• Разновидности плоскостопия стопы
• Каковы причины поперечного плоскостопия
• Симптомы поперечного плоскостопия
• Чего следует избегать при поперечном плоскостопии стопы
• Диагностика поперечного плоскостопия
• Методики лечения поперечного плоскостопия
• Массаж при поперечном плоскостопии
• Лечение поперечного плоскостопия в домашних условиях
• Эффективные упражнения при поперечном плоскостопии
• Профилактика поперечного плоскостопия
• Ортопедическая обувь при поперечном плоскостопии

Поперечное плоскостопие диагностируется, если вследствие определенных изменений у одноименного изгиба стопы снижаются его функции – компенсирование ударных нагрузок во время движения и поддержание состояние равновесия в вертикальном положении.

По сути, поперечный и продольный своды стопы предохраняют наш позвоночник и суставы от повышенных нагрузок, которые могут возникать при ходьбе, беге и т. д. Именно поэтому так важно вовремя диагностировать начавшееся плоскостопие, чтобы избежать серьезных угроз для здоровья в целом.

Что представляет собой поперечное плоскостопие

Плоскостопие поперечного вида представляет собой опущение поперечного свода, которое провоцирует уплощение стопы и полное соприкосновение ее с полом. Плюсневые кости в данном случае расходятся в виде веера, а большой палец отклоняется наружу, что приводит к тому, что длина ступни становится меньше. У здорового человека стопа имеет своды (изгибы), которые выполняют амортизирующую функцию и смягчают любую нагрузку. Только правильное анатомическое строение нижних конечностей позволяет избежать проблем в области ортопедии.

Чаще всего о том, что это такое – поперечное плоскостопие (1 степени, 2 или 3), не понаслышке знают люди, находящиеся на ногах на протяжении длительного времени. При этом у тех, кто постоянно в движении, на нижние конечности оказывается нагрузка, которую связки не состоянии выдержать. У людей же, вынужденных долго находиться на ногах в стоячем положении, наоборот, связочный аппарат становится слабым. Стоит заметить, что такое происходит в большинстве случаев (более 80 %). Реже причиной плоскостопия является перелом стопы. Иногда на развитие подобной патологии может повлиять рахит, при котором наблюдается ослабление костной ткани.

Рекомендуемые статьи по теме:

• Как делать массаж живота для похудения: разные техники для здоровья и красоты
• Стоун-массаж: описание, польза, способы
• МРТ трех отделов позвоночника: когда оно необходимо и в чем особенности процедуры

Согласно статистическим данным, поперечным плоскостопием чаще страдают представительницы прекрасного пола, чем мужчины. Как правило, это около 50 % пациентов, обратившихся к врачу за помощью. Данное заболевание начинает проявляться в возрасте 37–40 лет. Благодаря явным симптомам и эффективному лечению с поперечным плоскостопием можно справиться на ранней стадии развития.

Почему нарушается осанка

Плоскостопие несёт опасность не только для ног, но и для позвоночника, которому приходится компенсировать амортизационную функцию, потерянную стопой. Давление на межпозвоночные диски увеличиваются во время ходьбы, из-за чего происходит деструкция хрящей и образуется межпозвоночная грыжа. Постоянное напряжение в позвоночнике и смещение центра тяжести в случае ходьбы на каблуках вызывает спазм мышечных тканей и связок, что приводит к дистрофии позвоночника ( остеохондрозу), разрастанию костной ткани (спондилезу) и компенсаторному смещению позвоночника в сторону для удержания равновесия (сколиозу).

Чем опасно плоскостопие у взрослых и детей и его последствия

Упражнения при плоскостопии

"В джазе только девушки" (отрывок из фильма) — Вот это походочка!

Разновидности плоскостопия стопы

Существуют три типа заболевания согласно расположению сводов:

1. Поперечное плоскостопие – характеризуется укороченным пониженным поперечным сводом и увеличенной передней частью.
2. Продольное плоскостопие – здесь длина увеличена, а понижен продольный изгиб. Чаще всего данным типом патологии страдают люди в возрасте 15–26 лет.
3. Продольно-поперечное плоскостопие (комбинированное). Данный вид является самым сложным, поскольку становится причиной серьезных последствий для опорно-двигательного аппарата из-за быстрого износа. В этом случае заболевание приводит к деформации осанки и проблемам, связанным с позвоночником:

• радикулиту;
• остеохондрозу;
• межпозвоночной грыже.

Дегенеративные изменения и воспаления возникают и в суставах (остеоартрит, артроз, коксартроз).

Последствия плоскостопия неразрывно связаны с:

• хромотой, причина которой кроется в плохом функционировании венозных сосудов в икроножных мышцах;
• нарушенной координацией движений;
• варикозом;
• формированием пяточной шпоры;
• нарушенной работой сердечно-сосудистой системы.

Если у пациента наблюдается плоскостопие, сопровождающееся варикозом, диабетом, имеется склонность к сердечным проблемам, то велика вероятность появления трофических язв на голенях, ступнях и в малом тазу. Кроме того, нередко возникает патологическая отечность тканей.

Степени заболевания

Каждый вид плоскостопия обладает своими особенностями. Но можно выделить 3 основные степени деформации продольных и поперечных сводов ступни, на которые вы сами в состоянии обратить внимание:

• I. Такое плоскостопие считается слабовыраженным, поскольку оно визуально его трудно определить (особенно непрофессионалам). Внешне признаки похожи на небольшие косметические дефекты. Обычно люди с I степенью плоскостопия не чувствуют сильную боль – в большинстве случаев утомляемость ног считают простым дискомфортом из-за перенапряжения.
• II. Деформация II степени продольного уплощения стопы приводит к болезненным ощущениям в нижней части ног и коленном суставе. У женщин изменяется походка вследствие ухудшения осанки, по вечерам ощущается «ноющая» боль, часто отекают голеностопы. Данная стадия уже характеризуется заметными деформациями.
• III. В данном случае наблюдается сильное искривление ступни. К признакам можно причислить частую и длительную сильную боль до тазобедренных суставов и поясницы, поскольку сильные деформации крайне негативно влияют на общее состояние опорно-двигательной системы. Нередко людям с III степенью тяжело самостоятельно передвигаться, поэтому в наиболее запущенных случаях они получают инвалидность.

Основные причины плоскостопия !

Каковы причины поперечного плоскостопия

Самыми частыми причинами, способными спровоцировать развитие поперечного плоскостопия (фото выше), являются следующие:

1. Плохая наследственность.

В данном случае заболевание врожденное и носит название «аристократическая стопа». Причиной его становятся слабые мышцы арочного свода. Человек с такой патологией может жить полноценно, если будет носить удобную обувь и придерживаться здорового образа жизни.

1. Аномалии, связанные со связками и мышцами стопы.

Если у человека нарушенное развитие связок или мышц, приведшее к неправильному расположению фаланг пальцев, это может стать причиной их расползания и в итоге спровоцировать поперечное плоскостопие.

1. Лишний вес.

Уплощение стопы в данном случае происходит из-за чрезмерной нагрузки на ее связки и мышцы.

1. Профессиональная деятельность, предполагающая повышенное давление на стопу.

Если человеку приходится долго стоять в течение рабочего дня, происходит разбалансировка стопы, что в итоге приводит к приобретенному плоскостопию. Чаще всего подобное наблюдается у учителей, лекторов, парикмахеров и т. п.

1. Травмы.

В большинстве случаев именно травмы становятся причиной плоскостопия у мужчин, поскольку у них (в отличие от женской части населения) чаще происходят переломы костей, растяжения связок и мышц, вывихи, а также другие подобные неприятности.

1. Ношение неудобной обуви.

Причиной плоскостопия часто являются плохая гигиена ног, высокие каблуки, неправильная колодка обуви. Когда представительница прекрасного пола носит туфли на шпильках, то вес собственного тела она перераспределяет таким образом, чтобы он приходился на переднюю часть стопы, что со временем приводит к деформации костей.

Чем грозит плоскостопие и какие профилактические меры проводить

Вы уже узнали, чем грозит плоскостопие для женщин, поэтому мы дадим несколько советов, какие существуют профилактические меры, минимизирующие риск искривления костей стопы:

• выбирайте профессию, не подразумевающую нахождение длительного времени на ногах;
• старайтесь правильно формировать походку;
• грамотно подбирайте обувь с каблуками, которые не будут вызывать дискомфорт;
• используйте специальные вкладыши и стельки (если не можете полностью отказаться от каблуков);
• давайте ногам отдыхать после длительной ходьбы и бега;
• делайте гимнастику, направленную на укрепление мышц ног;
• избегайте чрезмерной нагрузки на ступни;
• регулярно делайте массаж и ванночки для ног;
• ведите подвижный образ жизни;
• почаще ходите босиком по неровным поверхностям;
• правильно питайтесь, включая в рацион необходимый набор витаминов и микроэлементов (особенно кальций).

Следуйте вышеприведённым советам и берегите свои ножки.

Симптомы поперечного плоскостопия

Если начала появляться боль в нижних конечностях, это говорит о том, что в организме что-то не так:

• Нарастание болевых ощущений происходит на протяжении всего дня. К вечеру она появляется в голеностопных суставах, коленях и мускулах. Чаще всего такая картина наблюдается у тех, кто большую часть дня провел на ногах (в движении или стоя). Первое время боль после отдыха проходит.
• Дискомфорт появляется в области пятки и арки ступни. Кроме того, неприятные ощущения присутствуют и в икроножных мускулах. Со временем боль возникает в коленях, мускулах бедер, пояснице, тазобедренных суставах.

Симптомы, которые появляются при плоскостопии в самом начале развития патологии:

1. Сначала быстро устают ноги, затем утомляемость распространяется на весь организм. В итоге возникает синдром хронической усталости.
2. Сложно удержать равновесие во время приседания.
3. Перенапряжение и судороги в икроножных мышцах.
4. Чувство тяжести в ногах.
5. Ступни начинают отекать.
6. Происходит утолщение кожи в районе начала большого пальца на ноге, что вызывает дискомфорт при движении и образование жесткой мозоли.
7. Боль в икроножных и бедренных мышцах, которая к вечеру переходит на поясницу. После ночного сна она исчезает.
8. Трудно подобрать обувь по ноге, которая была бы удобна.
9. Неравномерное снашивание подошвы и каблуков (в первую очередь стирается внутренняя их часть).
10. Размер стопы увеличивается, особенно это касается ширины. В результате приходится приобретать обувь на размер больше, поскольку привычная уже не удобна.
11. Сильный дискомфорт при ношении туфель на высоких каблуках.
12. Осанка нарушается, а из-за того, что амортизация ступней ухудшается, походка делается неуклюжей.
13. На большом пальце ступни вырастает «косточка».

Чтобы определиться со способом лечения, а также профилактическими мероприятиями, необходимо диагностировать заболевание, учитывая имеющиеся симптомы. Однако есть способ, как определить поперечное плоскостопие самостоятельно:

• Смазать ступни кремом или смочить обычной водой.
• Положить на пол белый лист бумаги и встать на него, оставив отпечаток стопы (он должен быть четким).
• Взять графитовый карандаш и обвести получившийся рисунок. После этого проводится прямая линия с внутренней стороны от пятки к той части стопы, откуда начинаются пальцы.
• Теперь следует опустить перпендикулярную линию к внешней стороне стопы в том месте, где находится самая широкая ее часть, образованная сводом.
• Если в данном месте отпечатанная часть стопы занимает не менее половины перпендикулярной линии, то можно предположить наличие плоскостопия.

Что касается поперечного плоскостопия у детей, то у них по мере роста нормы будут несколько отличаться от тех, которые используются для диагностики заболевания у взрослых, поскольку ступня еще формируется. Если во втором случае можно точно сказать, что присутствует данная патология, то аналогичные показатели у ребенка могут быть вполне нормальными для формирующейся ноги в его возрасте.

Рекомендуем

Массаж лица против морщин: 10 эффективных техник Подробнее

Как обнаружить плоскостопие

Плоскостопие бывает продольным и поперечным. Но в чистом виде такое встречается редко. Чтобы узнать, есть ли у вас проблемы, нужно посмотреть на изгибы сводов стопы.

Для этого проведите элементарный тест. Такое измерение условно и приблизительно, зато не требует вычислений. Смажьте стопу красителем (например, пальчиковыми детскими красками, которые легко смываются) или жирным кремом. Потом встаньте обеими ногами на лист бумаги (ноги должны быть на расстоянии 10–15 см друг от друга) и проанализируйте отпечаток.

Для начала проведите прямую линию между выступающими частями внутреннего края стопы. Потом найдите середину этой линии и опустите перпендикуляр к противоположному краю стопы. Разделите полученную линию на три равных отрезка.

В норме отпечаток свода должен занимать одну треть линии, максимум — половину. Если отпечаток перевалил за эти значения, то пора собираться к доктору, который проведёт более точную диагностику, направит на рентгенографию и выдаст рекомендации.

Чего следует избегать при поперечном плоскостопии стопы

Чтобы не допустить осложнений при диагнозе поперечного плоскостопия, следует избегать:

• длительного нахождения на ногах;
• занятий интенсивными видами спорта;
• сильных физических нагрузок;
• ношения обуви на плоской подошве (каблук высотой 3–4 см обязателен);
• использования чужих туфель, поскольку у каждого человека индивидуальная форма ноги;
• ношения моделей не по размеру (маленькой, большой, узкой или широкой);
• обуви с платформой, танкеткой и очень тонкой подошвой;
• постоянного ношения спортивных моделей;
• обуви, у которой нет задников, а имеются только тонкие ремешки (должна быть фиксация стопы).

Чаще всего поперечным плоскостопием страдают представительницы прекрасного пола, а не мужчины (8:2), и это совсем неудивительно, поскольку женщины по несколько часов подряд ежедневно носят узкие туфли на шпильках. Таким образом, в погоне за красотой дамы забывают о собственном здоровье.

Плоскостопие у детей

По статистике, дети, живущие в городе, чаще страдают от плоскостопия, чем их ровесники из деревенской местности. Это связано с тем, что хождение босиком чаще практикуется за городом, а оно развивает мышечный аппарат стопы, и предупреждает его искривление.

Для правильного формирования опорно-двигательной системы необходима достаточная физическая нагрузка. Малая активность, сидение за телевизором и компьютером приводят и увеличивают риск развития заболевания.

Выбор обуви играет ключевую роль для появления плоскостопия. Она должна быть с жестким задником, мягким супинатором и небольшим каблучком, чтобы сформировать физиологически правильную форму стопы. Не стоит ребенку донашивать чужие ботиночки. В такой обуви подошва и стелька изменяются по форме ноги предыдущего владельца.

Диагностика поперечного плоскостопия

Плоскостопие может быть как врожденным, так и приобретенным. Кроме того, оно различается по степеням:

• Слабовыраженное поперечное плоскостопие (1 степень). В данном случае отклонение большого пальца составляет не более 19°. Больной ощущает слабость в ногах, наблюдается небольшой отек.
• 2 степень поперечного плоскостопия (умеренно-выраженная). Отклонение большого пальца здесь может составлять до 30°. Болевые ощущения становятся сильнее, человеку сложно передвигаться.
• Сильно выраженное поперечное плоскостопие (3 степень). Отклонение большого пальца составляет более 35°. Наблюдаются деформация стопы, боли в ногах и пояснице. Человек передвигается с большим трудом.

Независимо от возраста, симптомы заболевания одни и те же, однако подтвердить его может только специалист. Какие методы будут использоваться для лечения, зависит от того, что стало причиной появления патологии. Определить их сможет лишь врач, поэтому не нужно ставить себе диагноз и проводить терапию самостоятельно, иначе можно сделать только хуже и добиться осложнений.

• Диагностика поперечного плоскостопия с помощью рентгенографии стоп.

Во время данной процедуры пациент находится в вертикальном положении. Для того чтобы получить более детальную информацию, снимки делаются с разных ракурсов. Назначается рентген при поперечном плоскостопии только после осмотра конечностей, проверки мышечных реакций, учитывая особенности износа обуви и походки.

Также специалист проводит компьютерную диагностику, благодаря которой можно получить информацию относительно типа свода стопы пациента, а также нагрузки на нее. Данная процедура позволяет узнать, на какие точки оказывается чрезмерное давление от веса человека.

Рекомендуем

Лечебный массаж для спины: особенности, показания и противопоказания Подробнее

• Изучение стопы при помощи стопомера, линейки, транспортира, циркуля.

Метод заключается в вычислении подометрического индекса на основе данных, полученных в результате измерения стопы с помощью инструментов и изучения отпечатка на бумаге. В норме показатель должен находиться в диапазоне 29–31. Если соотношение ширины стопы к длине увеличивается и составляет более 42, пациенту диагностируется поперечное плоскостопие ноги.

Стоит заметить, что при данном заболевании патологические изменения могут затронуть нервные волокна и кровеносные сосуды, поэтому врач назначает консультацию у невропатолога и хирурга-флеболога.

Строение и функции стопы

Стопа здорового человека представляет собой сложную конструкцию, состоящую из 26 костей, соединенных между собой мышцами, связками и суставами. Внутренняя и наружная арки, расположенные вдоль подошвы, формируют продольный свод, а предплюсневые и плюсневые кости – поперечный. Их роль заключается в амортизации и физиологическом распределении нагрузки на позвоночник и ноги во время ходьбы, бега и стояния.

В норме при нахождении в вертикальном положении стопа опирается только на три точки: первую и пятую плюсневые кости и пяточный бугор. Нередко под воздействием различных неблагоприятных факторов мышцы, поддерживающие эту сложную рессорную конструкцию, ослабляются, в результате чего происходит постепенное уплощение сводов и деформация суставов, а нижние конечности утрачивают свои основные биомеханические функции. В зависимости от области локализации патологических изменений выделяют продольное, поперечное или комбинированное плоскостопие.

Методики лечения поперечного плоскостопия

В последнее время к врачам с жалобами на усталость ног, отеки, боль и выросшую на ступне кость обращаются люди в возрасте 23–56 лет. Однако лечение продольного, поперечного плоскостопия каждому пациенту назначается индивидуально в зависимости от симптоматики, степени и тяжести заболевания.

1. Терапевтическая коррекция.

Используется на начальной стадии развития патологии и заключается в применении медицинских приспособлений, к примеру, при воспаленном плюснефаланговом суставе проводится коррекция валиками. Они помещаются между вторым и большим пальцем и фиксируются сбоку, восстанавливая тем самым анатомическое положение.

Также можно выбрать при поперечном плоскостопии такое приспособление, как ортопедические стельки, которые позволяют вернуть физиологический изгиб стопы, снизить нагрузку на позвоночный столб, голеностопный сустав и остановить прогрессирование болезни.

Нередко назначается ношение ортопедической обуви для поддержания стопы, как правило, после хирургического вмешательства при тяжелом течении недуга.

1. Медикаментозная терапия.

В данном случае пациенту выписываются нестероидные препараты противовоспалительного действия (НПВС) на основе «Керотолака», «Индометацина» и «Диклофенака», которые направлены на устранение боли в мышцах и суставах. При сильном дискомфорте и воспалительном процессе назначается внутривенное или внутримышечное введение лекарств.

1. ЛФК и физиотерапия.

Данные методы используются в качестве дополнения к основному лечению поперечного плоскостопия у взрослых. Чаще всего они назначаются на первой и второй стадии развития болезни, а также после хирургического вмешательства во время реабилитации.

Физиотерапия используется при наличии воспаления и включает в себя следующие мероприятия:

• электрофорез;
• грязевые ванны;
• ударно-волновую терапию (УВЧ).

Благодаря физиопроцедурам восстанавливается подвижность суставов, улучшаются обменные процессы и микроциркуляция в мышечной ткани.

Ударно-волновая терапия используется для того, чтобы разрушить отложившиеся в сухожилиях, суставах и связках микроскопические кристаллы солей кальция, а также запустить регенеративные процессы в клетках и механизм омолаживания. Данная процедура является весьма эффективной в отношении хрящей и костей, поскольку она положительно на них влияет, не нанося при этом вреда мышцам. Кроме того, она улучшает кровоток, то есть увеличивает его, восстанавливает связки, которые помогают справляться с нагрузками на стопу.

Электрофорез с использованием кальция обеспечивает доставку элемента к костям. Данная процедура проводится потому, что в таблетках или уколах он не всегда хорошо усваивается организмом.

Также назначается и теплолечение с применением парафино-озокеритовых аппликаций, которые прогревают беспокоящий участок, устраняют боль, улучшают метаболизм и повышают иммунитет.

1. Лечение хирургическим способом.

Самым эффективным способом восстановить анатомическое строение стопы при поперечном плоскостопии является операция. Она осуществляется для того, что перераспределить сухожилия и мышечные тяги, отвечающие за положение пальцев на ноге. В некоторых случаях для этого приходится удалить фрагмент костной ткани (при вальгусном поперечном плоскостопии).

Способы устранения болевого синдрома

Боль в ногах при плоскостопии можно снять лишь на 1-2 стадии нарушения. Для этого используют лекарственные средства, физиопроцедуры, гимнастику, массаж, при необходимости дополняя их народными средствами. Всем пациентам с плоскостопием показаны специальные стельки супинаторы. Они поддерживают свод стопы и при постоянном ношении постепенно корректируют ее искривление.

Внимание! Профилактических стелек от плоскостопия не бывает. Все они предназначены для лечения уже развившегося нарушения, а нормальной ноге могут принести вред.

Стельки при плоскостопии не стоит покупать в аптеке. Их всегда изготавливают индивидуально под стопу пациента.

Физиопроцедуры

Физиотерапия – неотъемлемое дополнение в лечении большинства заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Доктор может назначить:

• гидромассажные ванны;
• грязевые или парафиновые аппликации на область стопы или другого больного места;
• минеральные ванны;
• электрофорез с Гидрокортизоном для купирования сильного болевого синдрома.

Также эффективны в облегчении боли при плоскостопии плавание, апитерапия, ударно-волновая терапия.

Регулярно выполняя упражнения для мышц стопы, плоскостопие можно полностью вылечить на ранних стадиях. Эффективны скольжения по гладкому полу в стороны, приседания на носках, лазание по канату. Конкретные упражнения назначает врач с учетом вида и запущенности нарушения.

Среди методов коррекции поперечного плоскостопия упражнения наиболее результативны. Среди них:

• хождение на цыпочках и на внешней стороне стопы;
• сжимание и разжимание пальцев ног;
• сминание ткани или большого листа бумаги, разложенного на полу;
• круговые движения в голеностопном суставе;
• катание ступнями скалки или толстой палки;
• поднятие пальцами ног мелких предметов.

Гимнастику для снятия боли и лечения плоскостопия важно выполнять ежедневно 3-4 раза в день. После упражнений полезно сделать массаж и нанести обезболивающий крем.

Народная медицина

Нетрадиционные средства не рассматриваются в качестве основного лечения плоскостопия, но помогают уменьшить боль и снять отечность с ног. Весьма популярны ванночки. Чередование ванночек с применением мазей и компрессов повышает эффективность симптоматической терапии.

Внимание! При варикозном расширении вен и тромбофлебите проводить горячие процедуры для ног строго противопоказано.

Предлагаем ознакомиться Плоскостопие у детей: признаки, степени, лечение, профилактика. Как исправить продольное и поперечное плоскостопие у ребенка дошкольного возраста?

Ванночки для снятия боли можно делать из таких средств:

• отвары трав (кора дуба, листья эвкалипта, можжевельник);
• эфирные масла пихты, сосны, лаванды, тимьяна (6-8 капель добавьте в 1 ст. л. соли или меда и только затем растворяйте в воде);
• теплая молочная сыворотка;
• солевой или содовый раствор (2 ст. л. на 4 л воды).

Принимайте ножные ванночки ежедневно не менее двух недель, 1-2 раза в день. Снять боль помогают натуральные растирки. Предлагаем уникальный рецепт одной из них:

• на водяной бане растопите 50 г масла какао и 10 г пчелиного воска;
• влейте по 2 ст. л. настойки прополиса и календулы;
• положите 1 ч. л. порошка гвоздики и 2 ст. л. свежего сока имбирного корня;
• добавьте по 10 капель эфирных масел можжевельника и лаванды;
• перемешайте, вылейте в баночку с крышкой и дайте застыть.

Вместо масла какао можно взять любое растительное масло, а мазь все равно получится густой за счет воска. Используйте растирку дважды в день на протяжении 2-3 недель, затем по мере необходимости, – когда возникнет боль в ногах.

Массаж при поперечном плоскостопии

С помощью массажа можно избавиться от таких симптомов поперечного плоскостопия, как боль, отек ступней и воспаление. Кроме того, он помогает ускорить лимфоток, улучшить кровоток, а также привести мышцы в тонус. Положительный эффект от массажа можно получить только в том случае, если его делать регулярно, то есть по 12–15 минут 15 сеансов в месяц.

Прежде чем приступать к процедуре, ноги лучше всего распарить в ванне с добавлением травяного настоя или морской соли.

Массаж при поперечном плоскостопии делается следующим образом:

• Разогреть кожу на голенях и ступнях с помощью поглаживаний и растираний.
• Используя приемы разминания, выжимания и постукивания, помассировать мышцы голени.
• Тщательно помассировать подошву ступней.
• Проработать большие пальцы нижних конечностей.

Такой массаж положительно влияет на биологически активные точки и позволяет избавиться от поперечного типа плоскостопия.

Рекомендуем

Лазерная эстетическая косметология: совершенная техника для идеальной внешности Подробнее

Этиологические сведения

В природе имеется множество причин, приводящих к формированию деформации:

• ношение не по размеру, слишком узкой, сдавливающей либо с низким качеством обуви, либо на слишком высоких каблуках или танкетке;
• генетическая склонность;
• излишняя масса тела (ожирение, во время беременности);
• травмирование нижних конечностей;
• патологии, которые приводят к хрупкости костных структур;
• миологическая слабость нижних конечностей (гиподинамичный образ жизни и пр.);
• продолжительная чрезмерная физнагрузка на нижние конечности.

Лечение поперечного плоскостопия в домашних условиях

Для лечения поперечного плоскостопия в домашних условиях, а также устранения его симптомов используются и народные средства в виде отваров и настоек.

С их помощью можно избавиться от боли и восстановить связки с мышцами после перенапряжения. Максимальный эффект народные методы дают в том случае, если их применять в комплексном лечении.

• Если больного мучает ломота в суставах, на помощь придет горькая полынь. Ее необходимо промыть, положить на ступни и замотать теплой тканью.
• Справиться с симптомами поперечного плоскостопия поможет смесь, приготовленная из йода и лимонной кислоты (в пропорции 1:1):
• хорошо перемешать получившийся раствор и туда же добавить аспирин (две таблетки);
• приложить к проблемному суставу и замотать теплым материалом;
• йод следует использовать только 3%-ный, не более, иначе можно получить ожог кожи.

Проводить данную процедуру нужно на протяжении трех дней, после чего следует сделать перерыв на неделю.

Для снятия болевых ощущений и расслабления мышц на стопах рекомендуется регулярно использовать ванночки с добавлением морской соли или травяные примочки:

• Налить в тазик 1 л теплой воды, добавить морскую соль (1 ст. л.), хорошо перемешать и погрузить туда ступни. Продолжительность процедуры составляет 10–20 минут.
• Вместо соли в воду можно добавлять настой, приготовленный из липы, ромашки, мяты, коры дуба или шалфея.
• После окончания процедуры ступни следует хорошо вытереть и провести массаж, нанеся на них предназначенный для этого крем.

Для повышения тонуса мышц, а также закаливания ванночки или контрастный душ обязательны. Можно взять две емкости, в одну налить горячую воду, в другую холодную. Далее стопы поочередно помещаются в них, что позволяет поднять тонус мышц и всего организма, а также улучшить кровоток.

Что касается контрастного душа, то рычаг смесителя переключается с холодной воды на горячую и обратно около 3–7 раз.

У данной процедуры есть противопоказание, которое касается представительниц прекрасного пола. Им следует отказаться от контрастного душа во время менструации.

Если поперечное плоскостопие находится в запущенном состоянии, и никакие массажи, примочки и отдых не помогают справиться с болью, следует обратиться к медикаментозному лечению:

• Снять острые проявления заболевания помогут анальгетики (аспирин, парацетамол, «Флугалин», «Индометацин» и «Ибупрофен»).
• Избавиться от боли позволяют и мази (индометациновая, «Долгит», «Вольтарен гель»).

Какие последствия могут быть при отсутствии лечения

Плоскостопие — нарастающее заболевание, при отсутствии должного, своевременного лечения грозит серьезными последствиями. Для предупреждения осложнений следует исправлять деформацию. Предусмотрена методика, заключающаяся в консервативной и хирургической коррекции. В домашних условиях можно проводить лечение на ранних этапах и продолжать профилактические мероприятия. Обязательно проконсультироваться с ортопедом по вопросам лечения и противопоказаний. Проявляются последствия плоской стопы:

• искривление костей ступни и главного пальца с образованием костного нароста;
• искривление всех пальцев на ноге по принципу веера;
• вросшие ногти;
• пяточная шпора;
• грубые мозоли;
• несимметричное строение мышечного скелета;
• различные заболевания суставов нижних конечностей;
• болезни позвоночника;
• варикоз;
• образования доброкачественного характера на стопе, которые могут перерасти в рак, под влиянием определенных факторов.

Эффективные упражнения при поперечном плоскостопии

Большую эффективность в борьбе с поперечным плоскостопием у взрослых имеют упражнения, специально разработанные для людей, страдающих от данного недуга. Они позволяют и укрепить мышцы, и остановить развитие болезни.

ЛФК помогает повысить тонус тканей и улучшить кровоток в нижней части ноги. Комплекс должен быть подобран таким образом, чтобы воздействие происходило сразу на несколько групп мышц ступни. Это упражнения из различных положений (стоя, сидя, лежа) с применением небольших предметов, гимнастической палки и наклонных плоскостей.

Для каждого пациента курс занятий подбирается индивидуально в зависимости от типа патологии и степени ее тяжести. Поэтому приступать к выполнению необходимо только после консультации со специалистом, а именно ортопедом, который предложит ЛФК именно для вас, чтобы она была эффективной для развития мышц и связок голеностопа.

Для получения максимального результата от упражнений делать их следует с утра, поскольку в это время мышцы еще не устали. Причем необходимо начинать с маленьких нагрузок и постепенно их увеличивать. В сутки желательно повторять комплекс от двух до четырех раз.

• Исходное положение – лежа на спине.

Лечь на пол лицом вверх, ноги немного расставить. Далее пальцы ног необходимо сжимать и разжимать на протяжении двух минут.

Положение то же, что и в предыдущем упражнении. Движения в данном случае делаются не пальцами, а ступнями. Их следует вращать сначала по часовой стрелке, потом – против.

Нужно тянуть носки ступней в сторону головы. Делать это можно каждой ногой отдельно или сразу двумя.

Нижние конечности в этом упражнении следует раздвинуть и согнуть так, чтобы стопы соприкасались друг с другом подошвами. Далее, опираясь на ноги, нужно постараться делать хлопающие движения пятками, но при этом пальцы не должны разъединяться.

• Упражнения, сидя на стуле.

Правую руку сжать в кулак и поместить между коленями. В это время стопа ставится на ребро, то есть внутренняя часть приподнимается от пола, а внешняя, наоборот, прижимается.

Положить руки на колени, после чего нужно приподнимать пятки стоп, опираясь при этом на носки. Выполнять такое упражнение необходимо сначала обеими ногами, потом поочередно.

Теперь следует сделать все наоборот, то есть приподнимаются не пятки, а носки стоп. Исходное положение то же.

Разложить на полу мелкие предметы. Нужно их все собрать, используя только пальцы ног, то есть вещь ими зажать и, удерживая, передать себе в руку.

Следующее упражнение заключается в том, чтобы делать ступнями движения, напоминающие ползущую вперед гусеницу. Необходимо согнуть пальцы и, опираясь на пол, переместиться вперед.

• Упражнения в положении стоя.

Стоя на полу, сначала нужно подниматься на носки столько раз, насколько хватит сил, а затем делать то же самое, но поднимая пятки правой и левой ноги поочередно.

Упражнение заключается в том, чтобы отрывать от поверхности пола носки и вставать на пятки. Делать это следует столько, сколько хватит сил.

В том же исходном положении, то есть стоя ровно на полу, нужно подняться на носочки и, удерживая равновесие, совершать полуприседания.

Обзор действенных обезболивающих

Боль в стопах при плоскостопии – признак активного развития заболевания, повышенной нагрузки на кости и нервные окончания. Иногда дискомфорт заставляет отменить свои планы. Может измениться походка. Поможет действенное обезболивающее, которое оказывает длительный эффект. При лечении плоскостопия врачи назначают мази, снимающие симптомы в течение получаса.

Ибупрофен – средство представлено в таблетированной форме и в форме геля и крема. Использовать средство нужно соответственно предписанной врачом дозировке, в зависимости от степени развития заболевания. Стандартную дозу геля необходимо втирать массажными движениями (50-100 мг препарата) в болезненную зону. Крем должен хорошо впитаться. Таблетки рекомендуется принимать дозировкой по 200 мг, не более 4 раз в сутки.

Кетонал – крем или мазь, в основу входит обезболивающее Кетопрофен. Препарат позволяет убрать боль в ногах при плоскостопии, снять воспаление, усталость, уменьшить отечность. Часто назначается при артрозах. Небольшое количество средства наносится на проблемную область, постепенно втирается. Крем применяется до 10 раз в день, мазь – 3 раза.

Долгит – гель на основе Ибупрофена. Для достижения эффекта рекомендуется использовать средство 3 раза в день. Комплексное действие Долгита направлено на устранение боли, оказание противовоспалительного эффекта.

Диклофенак – мазь для суставов, оказывает мощный обезболивающий эффект, снимает воспаление. Доктора выписывают препарат по причине отсутствия побочных эффектов.

Хондроксид – активно применяется в ортопедии, в том числе в лечении плоскостопия. Для необходимого результата нужно втирать препарат в кожу ступней трижды в день.

Профилактика поперечного плоскостопия

Не стоит ждать того момента, пока болезнь зайдет слишком далеко. Всегда проще предотвратить отклонение, чем потом пытаться справиться с ним и его последствиями. Лучшей профилактикой в данном случае является ходьба, причем желательно ею заниматься босиком по гальке, песку, тренажерам, массажному коврику или любой другой неровной поверхности.

Лечебная гимнастика при поперечном плоскостопии включает в себя такие действия, как передвижение на пятках, носочках и перекатывание с одной стороны на другую. Чтобы было не так скучно, можно заменить все это танцами. Они не только позволят предотвратить появление поперечного плоскостопия, но и принесут немало положительных эмоций.

Важно правильно питаться, то есть употреблять здоровую пищу, овощи и фрукты. Нужно помнить, что лишний вес производит на своды стоп избыточную нагрузку.

В профилактических целях можно купить ортопедические стельки-супинаторы для поперечного плоскостопия, которые способны распределить давление на мышцы ступни и снять напряжение с участков, находящихся в постоянном тонусе. Кроме того, благодаря таким приспособлениям формируется правильная постановка ног во время движения, предотвращаются проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом. Стоит заметить, что можно купить готовые стельки для поперечного плоскостопия или заказать их в ортопедическом салоне по индивидуальным размерам.

Главной составляющей профилактики и лечения заболевания на начальной стадии является ношение специальной обуви, которая делается с учетом деформации стопы. Она позволяет избавиться от наростов и мозолей, а также снизить утомляемость нижних конечностей и улучшить циркуляцию крови.

При выборе ортопедической обуви необходимо учитывать следующее:

• обязателен задник с вставкой из кожи для большей плотности, который будет фиксировать стопу;
• наличие широкого устойчивого каблука и платформы;
• полнота должна быть соответствующей, то есть это широкий, но в то же время облегающий ногу носок;
• внутри не должно быть никаких швов, которые бы доставляли неудобство при движении.

Для изготовления ортопедической обуви используются исключительно натуральные, экологически чистые материалы. Кроме того, подошва не должна быть жесткой, как само изделие.

Ортопедическая обувь при поперечном плоскостопии

Перед тем как ортопедическая обувь поступает в продажу, она обязательно проходит клинические испытания, а также получает сертификат на соответствие заявленному уровню и качеству.

Изделия, которые изготавливаются для коррекции плоскостопия, оснащаются:

• стелькой в том месте, где находится продольный свод стопы;
• супинатором, обеспечивающим плавный перекат через стопу, а также амортизирующим вибрацию во время ходьбы;
• подошвой, которая хорошо гнется;
• каблуком Томаса, устроенным таким образом, что его внутренняя часть немного удлинена, благодаря чему обеспечиваются балансировка и опороспособность стопы во время ходьбы, а также исключается заваливание внутрь.

Определение полноты колодки, а также подъема осуществляется с расчетом того, что в нее будут устанавливаться различные ортопедические приспособления. Предпочтение следует отдавать моделям на липучках или шнурках, поскольку их гораздо проще подогнать по форме ноги.

На данный момент на рынке подобной продукции представлен довольно широкий ассортимент ортопедической обуви, начиная от домашних тапочек и заканчивая сапогами. Кроме того, внешне она ничем не отличается от обычной, выглядит также эстетично. Стоит заметить, что ходить в подобной обуви можно на протяжении всего дня, если это необходимо.

Ортопедические стельки при поперечном плоскостопии очень часто используются как для лечения, так и в профилактических целях.

Что касается того, какие стельки для поперечного плоскостопия подходят именно вам, то стоит отметить, что данная продукция делается с учетом индивидуальных особенностей каждого пациента. Для изготовления стелек используются три способа:

Способ производства	Процесс изготовления
Стельки моделируются на компьютере	Для работы используется специальный цифровой сканер. Пациент встает на него, после чего прибор измеряет действующую на разные участки стопы силу, фиксирует ее и отправляет полученные данные на компьютер. Далее программа моделирует стельки после обработки полученных результатов
Использование гипсового слепка для получения модели стопы	Во время термоформовки по полученному слепку из гипса делаются стельки с использованием специального материала
Изготовление модели ступни с помощью биопены	Стельки изготавливаются в данном случае по модели, сделанной из биопены

Ортопедические стельки для продольного, поперечного плоскостопия могут выполняться как из натуральных, так и из синтетических материалов, например, вспененного полиэтилена, выделанной кожи животных, микропористой резины и эластичной пластмассы. Для людей, страдающих лишним весом, могут использоваться более прочные варианты типа графита и стали.

Ортопедические стельки позволяют остановить деформацию связок и костей стопы. Их же можно носить и в профилактических целях, для снятия боли в пояснице и суставах ног. Специалисты советуют использовать их постоянно, как дома, так и на улице.

Для профилактики ношение ортопедической обуви необходимо, поскольку она предотвращает деформацию стопы при поперечном плоскостопии, образование пяточных шпор и жестких мозолей на пальцах ног.

Кроме того, она позволяет снизить нагрузку на позвоночный столб, тазобедренные и коленные суставы. Для изготовления подобной обуви используются материалы натурального происхождения. Наличие в ней верхнего стабилизатора и жесткого задника обеспечивает надежную фиксацию пятки и средней части стопы, а благодаря супинатору осуществляется поддержка сводов.

Чтобы как можно быстрее справиться с поперечным плоскостопием и связанными с ним косметическими проблемами, необходимо своевременно выявить заболевание, правильно подобрать метод лечения, а также выполнять все обозначенные условия реабилитации.

В наши дни уже не приходится тратить много времени, выполняя сложные и неприятные процедуры в домашних условиях. Намного проще обратиться за помощью к настоящим профессионалам – в центр красоты и здоровья Veronika Herba, оснащенный эффективным и современным оборудованием.

Почему клиенты выбирают центр красоты и здоровья Veronika Herba:

• Это центр красоты, где вы сможете пройти курс лечения поперечного плоскостопия по умеренной стоимости, при этом вами будет заниматься один из лучших специалистов в Москве. Это совершенно другой, более высокий уровень сервиса!
• Получить квалифицированную помощь вы можете в любое удобное для себя время. Центр красоты работает с 9:00 до 21:00 без выходных. Главное — заранее согласовать с врачом дату и час приема.

Запишитесь на консультацию специалиста по телефону 8 (495) 995-15-13, и вы сами в этом убедитесь!

Отчего развивается деформационные изменения ступней?

Плоскостопие – часто регистрируемая патология, которая проявляется снижением высоты сводов, что и способствует формированию боли в поясничной зоне, нижних конечностях и в иных частях тела.

Болезненное чувство развивается из-за утери способности стоп нивелировать нагрузку на туловище и совершать рессорную функцию. Спустя они медленно совсем «расплющиваются». Их мышечно-связочная система ослабевает, поэтому базовая нагрузка во время хождения ложится на рядом локализованные артрсочленения и позвоночный столб, а последние, соответственно, принимают на себя основную нагрузку и немного компенсируют трансформации в структуре стопы.

Болезни, которые вызывает плоскостопие

Недооценивая заболевание, пуская лечение на самотек, люди не задумываются о серьезности последствий, вызванных осложнениями. Потеряв рессорную способность стопы, ударная сила при ходьбе поднимается по скелету, травмируя суставы, позвоночник. Изменения формы ступни вызывает рост костного образования у основания большого пальца, нарушает кровообращение в ногах. Болезнь прогрессирует быстрыми темпами. С первыми симптомами нужно обращаться за квалифицированной помощью к врачу.

Игнорирование болезни приводит к четвертой, трудно поправимой стадии, исправлять которую уже поздно и практически невозможно. Жалобы появляются на многочисленные неприятные симптомы, нарушения правильной функциональности организма в целом. Болезнь сковывает, ограничивает во время прогулок, сказывается на занятиях спортом, бегом. Играть в футбол становится невыносимо. Носить привычную обувь невозможно, она стесняет и давит. Женщинам придется отказаться от высоких каблуков. Мужчин не берут с плоской стопой в армию. Вред для организма скрывается в появлении таких заболеваний:

Болезни стопы

Боль, усталость в ногах проявляется на первых стадиях, распространяется на пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Воздействие отрицательно сказывается на трудоспособности, появляется шаркающая походка, приводящая к образованию натоптышей, жестких мозолей. Лечение подобных образований не приносит результата, поскольку со временем они вырастают снова. Последствия плоскостопия провоцируют заболевания:

1. Вросший ноготь при поперечном плоскостопии причиняет боль, вызывает воспалительный процесс.
2. Пяточная шпора проявляется разрастанием пяточной кости из-за сильной нагрузки на заднюю часть стопы, сопровождается сильными болями.
3. Неврома Мортона развивается при поперечном плоскостопии, характеризуется опухолевидными образованиями на пальцевых нервах. Вызывает боль, потерю чувствительности.
4. Тендинит развивается при ослаблении мускулатуры стопы, приводит к воспалительным процессам сухожилий. Проявляется болью, усиливающейся при ходьбе.
5. Халюс Вальгус характеризуется отведением большого пальца и образованием шишечки у его основания.
6. Регулярное сдавливание сосудов, нервов приводят к нарушениям чувствительности и скованности движений.
7. У взрослых развивается варикозное расширение вен в области ног.

Позвоночника

Появляются боли в позвоночнике, на него возлагаются амортизационные функции на позвоночник. Давлению подвергаются межпозвонковые диски. Опасность кроется в возможности прорыва хрящевых структур, приводящие к спинной грыже. Нервные окончания сдавливаются, боль ощущается в ягодичной зоне, спине и ногах. Кроме повреждения дисков развивается остеохондроз, сколиоз, спондилез, вызванные нарушением кровообращения, воспалительными процессами в мышцах и сухожилиях, костными образованиями.

1. Остеохондроз характеризуется уменьшением пространства между дисками позвонка, осаживая его. Изменения в позвоночнике приводят к возникновению радикулита, сопровождавшегося сильной болью, сковывающей движения. У детей такой проблемы нет, она появляются с возрастом.
2. Сколиоз характеризуется искривлением позвоночника, смещая его в боковую сторону. Развивается в школьном возрасте по причине плоскостопия, ношения тяжелого портфеля и неправильного положения тела при сидении за партой. Сочетание сколиоза и плоской стопы нарушает мышечно-связочную систему тела, замедляет подачу кислорода в мозг, возможна потеря сознания.
3. Спондилез выражается синдромом позвоночной артерии, провоцирующей зажатость шейных мышц, сдавливание позвонковой артерии, проходящей в поперечных отростках позвонков шеи. Такое сдавливание затрудняет поток кислорода в мозг, отсюда головокружение у детей и взрослых.

Неправильное питание оказывает содействие в развитии последствий патологии, поскольку нехватка белка сказывается на ослаблении мышц тела и отечность ног.

Внутренних органов

Сдвиг позвонков негативно влияет на внутренние органы и системы. Нарушается работа сердца, появляется одышка из-за давления на диафрагму, ухудшается функциональность кишечника. Действие плоскостопия направлено на пережим нерва, приводящего к инвалидности в любом возрасте. Развиваются заболевания:

• гипертоническая болезнь;
• мигрень;
• нарушения работы ЖКТ;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• остеопороз.

Суставов

Большая часть нагрузки ложится на тазобедренные, коленные суставы. Для удержания равновесия, суставы постоянно перенапрягаются, развивается их деформация. В зависимости от степени, развиваются заболевания: артрит, артроз. Появляется хромота, из-за стирания хрящевых пластинок, боль в коленях, усиливающаяся при ходьбе. Запущенная степень болезни выражается деформацией суставов, в исправлении которых потребуется протезирование.

Механизм появления плоскостопия

Правильно сформированная стопа характеризуется продольным сводом (длина стопы по внутреннему краю), поперечным сводом (ширина стопы на уровне пальцев), выполняющим важную работу по удержанию баланса тела и амортизации при ходьбе. Плоскостопие вызывает ослабление связочного аппарата стопы, что приводит к оседанию свода, подошва становится плоской, нагрузка распределяется неравномерно, теряется рессорная функция.

Компенсировать неправильное распределение нагрузки вынуждены суставы нижних конечностей: голеностопный, коленный, тазобедренный. Давление распространяется на позвоночник, внутренние органы, которые не предназначены для такой работы. Непосильный труд быстро выводит из строя суставы, позвоночник, ощущается боль в спине и ногах, появляется быстрая усталость при движении. Причина такого самочувствия – развитие плоскостопия, из-за которого страдают суставы, развивается патологическая осанка.

Для подростков устранение требует много сил и времени, не всегда проходит гладко, нередко применяется операция, но прогноз положительный. В старости плоскостопие вылечить тяжело, влияние времени негативно сказывается на суставах и костях.

Важным элементом на пути к здоровой жизни является соблюдение мер профилактики с детского возраста, заключающиеся в укреплении мышц, связок ступни для удержания и равномерного распределения массы тела. Запущенность приводит к нарушениям опорно-двигательной системы, в итоге возможен полный или частичный паралич.

Особенности и причины развития

Многие задаются вопросом о том, к чему приводит плоскостопие. Данное заболевание провоцирует деформацию стопы, при котором ее своды (один или оба) понижаются. Вследствие этого стопы теряют свои амортизирующие свойства, что существенно усложняет физическую активность человека.

Чаще всего способствуют появлению плоскостопия следующие факторы:

• недостаточная физическая нагрузка (при сидячей работе);
• индивидуальная генетическая предрасположенность человека к слабости мышц и связок стоп;
• ранее перенесенные травмы стопы, которые не были своевременно вылечены;
• неправильно подобранная обувь (на высоком каблуке, тесная);
• рахит, полиомиелит;
• острая нехватка полезных микроэлементов и витамин в организме;
• повышенная нагрузка на стопы (при стоячей работе, подъеме тяжестей);
• воздействие тяжелых дегенеративных заболеваний суставов.

Внимание! Последствия плоскостопия гораздо опаснее, нежели многие думают. Данное заболевание может провоцировать не только деформацию стопы, но и также напрямую воздействовать на состояние позвоночника и внутренних органов. Именно поэтому важно серьезно подходить к лечению плоскостопия.