Появление целлюлита на животе в большей степени проблема женского пола. Мечта женщины – подтянутый и рельефный живот, но, увы, такой фигурой может похвастаться не каждая. Локальные изменения кожного покрова и подкожной клетчатки на начальной стадии – это косметическая проблема, на поздней – уже заболевание.
При отсутствии своевременной терапии, проблема становится все более заметной, состояние кожи ухудшается. Только комплексное воздействие поможет справиться с этим. Антицеллюлитный массаж живота – один из действенных методов борьбы с данной патологией.
Польза антицеллюлитного массажа живота
Главное преимущество массажа – эффективность и многофункциональность. Техника применяется на любой стадии патологии, совмещается с другими видами массажа либо косметическими процедурами.
Польза антицеллюлитного массажа:
- выведение токсинов из организма;
- улучшение кровотока в тканях;
- уменьшение отека тканей;
- увеличение доставки кислорода и питательных веществ к тканям;
- изменение структуры клеток;
- улучшение тургора кожи;
- укрепление иммунитета;
- повышение эластичности кожи;
- разглаживание морщинок и складок в области живота;
- нормализация работы ЖКТ;
- стимулирование обменных процессов;
- усиление оттока лимфы и венозной крови;
- восстановление подкожного слоя клетчатки.
Все это способствует расщеплению и удалению жировых отложений из зоны брюшной стенки, уменьшению признаков целлюлита и его дальнейшего формирования.
Помимо этого, антицеллюлитный массаж расслабляет, мотивирует к тому, чтобы полюбить свое тело и начать ухаживать за ним.
В домашних условиях процедуру дополняют следующими мерами:
- контрастный душ;
- соляная ванна;
- скрабирование;
- спорт;
- диетическое питание.
Самомассаж живота для похудения — отзывы
Судя по многочисленным отзывам о самомассаже живота для похудения, он прекрасно зарекомендовал себя в качестве методики для уменьшения объемов талии. Познакомим вас с некоторыми из них.
Ирина, 26 лет
После родов долгое время не могла вернуться в прежний вес. Особенно меня расстраивали растяжки и дряблость кожи живота. Прочитала в интернете отзывы о самомассаже живота для убирания жирового фартука и решила проверить эффективность метода. Систематически на протяжении месяца делала медовый массаж. Результат превзошел все мои ожидания! Кожа подтянулась, стала более упругой, а растяжки менее заметны.
Евгения, 32 года
Много слышала об эффективности баночного массажа, но долго не могла решиться начать его делать. Посмотрела видео уроки о самомассаже живота для похудения и после этого приступила к процедурам. Спустя пару недель заметила, что жировые складки стали менее заметны, а кожа приобрела гладкость и эластичность.
Мария, 40 лет
Избавиться от жировых отложений на животе мне помог щипковый самомассаж. Проконсультировалась с врачом, ознакомилась с технологией его проведения и начала проводить его ежедневно. Первые дней 10 особой разницы не замечала, а после двухнедельного курса отметила, что жировая прослойка стала постепенно уменьшаться, кожа стала менее дряблая.
Подробнее о массаже живота смотрите в видео:
![Как убрать живот: техника массажа [Шпильки|Женский журнал]](https://i.ytimg.com/vi/fvBc_MB93RY/maxresdefault.jpg)
Противопоказания к антицеллюлитному массажу живота
Процедура небезопасна, если целлюлит сопровождается рядом других заболеваний. Противопоказания к проведению массажных сеансов следующие:
- болезни органов брюшины;
- мочеполовые заболевания;
- онкологические болезни;
- болезни крови;
- период менструации;
- болезни кожи в области проведения манипуляций;
- воспалительные и инфекционные болезни;
- период беременности и грудного кормления;
- обострение хронических заболеваний печени, поджелудочной, ЖКТ;
- дискомфорт в области живота;
- повышение температуры;
- повышение давления;
- сердечная недостаточность;
- сосудистые заболевания;
- расстройства психики.
Не стоит забывать об индивидуальной непереносимости масел и органических продуктов, используемых при проведении процедур. Это эфирные масла и мед.
Читайте также:
Противопоказания и побочные эффекты
В погоне за стройностью и красотой легко навредить себе. Побочные явления возникают, если пренебрегать соблюдением правил: выполнять сильные надавливания и растирания. В таких случаях появляются не только внешние повреждения, но и страдают внутренние органы. Перед проведением самомассажа посоветуйтесь со своим врачом. Противопоказания к процедуре:
- гинекологические заболевания;
- менструация;
- хронические болезни в стадии обострения;
- повреждения, заболевания кожи;
- патологии лимфатической системы;
- беременность, лактация;
- патологии сердечно-сосудистой системы;
- болезни щитовидной железы;
- туберкулез;
- ОРВИ, грипп;
- онкологические заболевания;
- камни в желчном и мочевом пузыре, желче-и мочевыводящих протоках;
- внутреннее кровотечение.
Виды массажа живота от целлюлита
Антицеллюлитный массаж проводится самостоятельно в домашних условиях. Для его выполнения необязательно быть профессионалом и обладать специальными навыками и познаниями в этой области. Самомассаж эффективен на любой стадии появления целлюлита. Проводится как поддерживающий и профилактический курс за год.
А чтобы понимать, как правильно делать антицеллюлитный массаж живота дома, надо знать, что представляет собой ппроцедура, а также этапы, приемы и правила проведения.
Антицеллюлитный массаж бывает ручным, с применением банок и массажеров.
Растирание ложками
Методика пришла к нам из Франции, первые упоминания о ней известны с XYIII в. Процедура проста, но эффективна только для косметических целей. Поэтому вполне возможно использовать ее дома.
Выполнять растирание удобней стоя. Рядом, в удобном месте следует поставить емкость с холодной водой для охлаждения ложек. По теплопроводным качествам более всего подходят серебряные или мельхиоровые ложки.
массаж для похудения с помощью ложки нужно выполнять с достаточной силой
-
Читайте также:
Техника выполнения:
- Холодной ложкой описывать концентрические окружности по часовой стрелке вокруг пупка (вторая в это время охлаждается).
- После пяти движений сменить ложки.
- Произвести 3 смены приборов.
- Затем двумя ложками совершать движения по бокам от таза к подреберью.
- После 15 движений охладить ложки.
- Повторить все сначала.
- Проводить сеанс в течение 10 мин.
Этапы массажа
- Разогрев и разминка. Поверхностное воздействие на кожный покров и скопившиеся жиры под ним. Мышцы захватываются и сжимают. С целью расширения сосудов и ускорения кровотока на тело наносят лосьон, масло или специальный крем.
- Силовой массаж. Активные щипки, постукивания, смещения и разминания. В процессе манипуляций жир разбивается на элементы и выводится с лимфой из организма.
- Расслабление. Успокаивающая техника помогает стать коже здоровее. Постукивания делаются ребром ладони.
Как правильно делать массаж живота, техника
Ручной массаж
Перед манипуляциями область живота смазывают специальным гелем, кремом или маслом. Затем кожа разогревается, как описано в первом этапе. Переход к основной части постепенный, от легких до интенсивных движений.
Приёмы массажа:
- Поглаживание. Техника подразумевает поглаживающие движения в зоне живота по кругу: сначала по часовой стрелке 15 раз, потом против нее, следуя по спирали от центра к периферии. Давление рук умеренное, исключающее чувство дискомфорта. Мышцы на животе напряжены. Поглаживание необходимо для разогрева при выраженной проблеме, используется как основная манипуляция для профилактики.Вращательные движения делаются после поглаживаний. Внимание уделяется проблемным зонам и местам скопления жира. Массируется одна сторона, затем другая. Начинают с нижней части живота, постепенно добираясь до зоны бедер. Прием заканчивается поглаживанием от боковых сторон к центру.
- Насос. Движения делаются по направлению лимфатического тока, сила нажатия – средняя. На кожу вначале надавливают пальцами, потом ладонями. Важно знать, что лимфоток движется снизу вверх, и если ему препятствовать неверными движениями, возрастает риск появления отечности кожи.
- Совок. Прием проходит с применением обертываний из меда или водорослей. Воздействие на проблемную зону производится запястьями с опорой на пальцы рук. Движения похожи на штопор.
- Ротационный. Надавливание пальцами. После этого, на кожу поочередно надавливают остальными пальцами по кругу в направлении лимфотока.
- Движения с накатыванием. Делаются с целью ускорения кровотока в проблемных зонах скопления жировых отложений. Ребром ладони надавливают на жировые участки, другой рукой разминают и сдвигают складки.
- Подталкивания. Живот гладится руками с 2 сторон. Затем левая рука давит на живот, а правая подталкивает кожу и жир влево. Те же движения выполняются правой рукой. Делать 6-8 подталкиваний с каждой стороны.
- Пиление. Делается с целью усиления кровотока в жировой ткани. Руки кладутся на область живота, ладони ставятся ребром. Поочередно ребра ладоней двигаются с усилением, вначале в одном направлении, потом в другом. Прием еще называется «рельсы».
- Похлопывание. Похлопывание костяшками пальцев по поверхности живота.
- Щипковые движения. Оттягивание и прищипывание складок. Кожа захватывается между большим и указательным пальцем открытой ладонью.
Заканчивается процедура поглаживанием и похлопыванием по поверхности живота.
Баночный массаж
Такой вид процедуры усиливает кровоток в проблемной зоне, повышает тургор кожи и убирает апельсиновую корку. Для проведения нужны силиконовые, пластиковые или стеклянные баночки.
Перед манипуляциями принимается душ, кожа очищается тоником. Затем разогревается, растирается, мнется и массируется руками. После чего на нее наносится масло (растительное, массажное).
На проблемную зону ставятся банки. Силиконовая банка сдавливается, чтобы выпустить воздух и ставится на поверхность кожного покрова. Кожа и подкожные ткани должны втянуться внутрь банки, высота не больше 1,5 см.
Банки передвигаются по области живота по часовой стрелке, потом сверху вниз. Внимание следует уделять проблемным участкам с выраженным целлюлитом. Процедура длится 15 минут на каждой зоне. Если покраснеет кожа, не пугайтесь, это нормальное явление. Курс – раз в 2 дня, продолжительность месяц. После процедуры укрыться одеялом и спокойно полежать.
Медовый ручной массаж
Для процедуры используется только натуральный жидкий продукт. Взять ложку меда, растереть на ладони, нанести на область живота и бока. Спустя 2-3 минуты, когда мед частично впитается в кожу, приступают к круговым движениям.
Рука двигается по спирали, от пупка к периферии. Движения плавные, но сильные и энергичные. Затем делаются прямолинейные и зигзагообразные движения. Руки разминают проблемную зону вдоль и поперек. Такие виды движений периодически повторяются 2-3 минуты.
После полного впитывания меда, ладонь приклеивается к коже и резко поднимается вверх. При ощущении боли поднимать ладонь надо плавно либо использовать только кончики пальцев. Внимание уделяется зоне под пупком, где много жира, растяжки после родов.
Первые сеансы длятся 5-6 минут. Мед собирает ороговевший внешний слой эпидермиса, поэтому кожа краснеет, проявляются синяки. Повторять сеансы следует через день, курс 10-15 сеансов. В гречишный, цветочный или липовый мед добавляется лимонное, мандариновое, лавандовое масло.
С массажерами
Для проведения процедуры используются электрические и механические массажеры – щетки, ежики, валики, ролики, вакуумные электромассажеры и электрические вибромассажеры.
- Роликовые массажеры изготавливают из пластмассы или дерева. Они прокатываются по области живота. Процедура делается в душе или после него с применением крема. Движения прямые.
- Массажеры-щетки используются в душе. Водятся по телу зигзагами, круговыми и прямолинейными движениями.
- Механические слабо надавливают на тело, но дают положительный эффект.
- Электрические вакуумные массажеры продаются с насадками разных конструкций, регулируют давление.
Способ использования:
- выбрать насадку и закрепить на приборе;
- на кожный покров нанести крем;
- прибор медленно двигается по телу по спирали, потом прямолинейно и зигзагообразно, 10 минут.
Вибромассажеры с насадками водятся прямолинейными и круговыми движениями.
Виды салонных процедур
Некоторые виды массажа живота сложно сделать самостоятельно, без применения аппаратуры и навыков, которыми располагают только специалисты массажных и спа-салонов.
Ниже представлены основные массажные процедуры, которые можно сделать в салоне:
- Массаж руками. Проводится квалифицированным массажистом с использованием различных эфирных или массажных масел.
Техника массажа живота представлена на видео. Специалист показывает, как нужно правильно делать массаж и какой эффект оказывает процедура:
https://youtube.com/watch?v=itaOOLsA5Is
- Вибромассаж. Производится в салонах с применением специального оборудования, которое воздействует на кожу с помощью вибрационных волн, мощность которых можно отрегулировать. Вибрация приводит к расщеплению лишнего жира. Иногда в этом виде массажа дополнительно используется инфракрасное излучение, оно оказывает тепловое воздействие на подкожные жировые отложения.
В видео-ролике можно посмотреть технику выполнения аппаратного вибромассажа живота проводимого специалистом салона:
- Гидромассаж. В салонах делается с помощью специальной ванны или душа Шарко. Эти аппараты помогают воздействовать на жировой слой за счёт регулируемого напора воды и воздуха. В гидрованне оказывается влияние воздушно-водного потока на всё тело одновременно, в то время как в душе Шарко производится выборочное ударное воздействие струи воды на определённый участок тела. Сеанс в среднем длится 20-30 мин. Противопоказания такие же, как при любом другом массаже живота.
Спецификой гидромассажа является одновременное воздействие на всё тело.
В видео показана процедура проведения общего массажа в гидрованне, а также выборочное воздействие на проблемные зоны, включая живот, при помощи подачи воды из шланга:
https://youtube.com/watch?v=5TtdwayQkKY
- Вакуумный массаж. Выполняется специальным аппаратом, оснащённым насадкой для вакуумного воздействия на жировые ткани. Процедура похожа на технологию массажа банками. Массажист прикрепляет насадку к проблемной зоне и перемещает её по плоскости живота, регулируя силу давления. За счёт роликов, закреплённых на насадке, кожные покровы дополнительно разглаживаются.
Среди особых противопоказаний – наличие язвенных болезней.
Как проводят аппаратное вакуумное воздействие на подкожную жировую прослойку живота можно посмотреть в видео-ролике от канала Косметик Эстет:
- Прессотерапия. Осуществляется с помощью специального костюма. Внутрь этого костюма подаётся сжатый воздух, который оказывает давление на жировые отложения, приводит к их расщеплению и выведению из организма, способствует разглаживанию кожи.
Среди противопоказаний к процедуре:
- сахарный диабет;
- склонность к закупориванию сосудов;
- менструация.
Всё о прессотерапии рассказано в видео ролике: показания и противопоказания, механизм воздействия, сколько длится сеанс и оптимальный курс:
- LPG-массаж. Данная процедура помогает не только избавиться от лишнего веса, но и разгладить кожу, сделать её более упругой и эластичной. Суть заключается в воздействии вакуумного массажера, оснащённого специальными роликами для разглаживания кожи, на жировые отложения. Происходит дробление жировых клеток с последующим выведением их из организма вместе с вредными веществами. LPG-массаж считается одной из самых эффективных салонных процедур для борьбы с жировыми отложениями. Противопоказания такие же, как и для других видов массажа живота.
Проведение процедуры LPG-массажа на примере проведения в салоне красоты «Аура эстетики» можно посмотреть в видео ролике:
