/ 23.01.2023

КРОЛЬ. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ: Повороты верхней части корпуса при гребке должны быть несколько больше, чем бедра. Отклонение плечевого пояса от горизонтального положения должно быть больше, чем отклонение таза. Важнейшая функция вращения бедер — максимизация силового эффекта, полученного от гребка, создавшего тягу. Используйте бедра для максимизации момента силы, но помните, что увеличение амплитуды вращения сверх этого не просто дает нулевой эффект, но и фактически отрицательно влияет на скорость гребка.
Многие пловцы ошибочно полагают, что максимальное вращение бедрами является ключевым для развития скорости. Рассматривайте бедра в качестве движителя, используйте их для создания динамической энергии, момента, ритма. Они не должны работать только ради поворотов из стороны в сторону. Таким образом, не надо умышленно усиливать вращение тела; оно должно быть естественным и выполняться в тесной связи со всеми другими движениями.

Фото. Углы отклонения плечевого пояса ведущих пловцов от горизонтального положения.