/ 04.07.2022

Каким должно быть положения тела в Кроле.

Без шуток: это самое важное в кроле. Положение вашего тела. То, как вы держитесь в воде — ровно или нет, высоко или низко. От этого зависит качество вашего кроля и эффективность плавания.

Ваши стопы, колени, бёдра, корпус должны находиться на одной прямой у поверхности воды. Если ваши ноги начинают тонуть — создаётся очень сильное сопротивление, вы замедляетесь, вам намного труднее грести, работать ногами и даже дышать. Вы теряете равновесие и быстро утомляетесь.

Как узнать, нет ли у вас проблем с положением тела? Два простых способа.

Попробуйте проплыть с колобашкой, зажатой между ногам. Колобашку спросите у тренера. Если заметите, что стало легче плыть, вы стали двигаться быстрее и бодрее, тогда вам срочно надо корректировать своё положение тела.

Для надёжности подключите наблюдателя. Обратитесь к тренеру. Или к другу. Пусть они последят за вами один-два круга и ответят, рассекают ли ваш пятки поверхность воды и вспенивают ли воду? Если да — это хороший признак. Если же ваших ног не видно и нет брызг — пора исправлять положение тела. Потому что именно это — главный фактор, который замедляет ваше развитие, ваш прогресс в кроле.