/ 15.07.2021

Как охладиться в жаркую погоду

1.Носите охлаждающую одежду. Для жаркой погоды хорошо подходит льняная и хлопчатобумажная одежда. Как правило, лучше использовать свободную, а не тесную плотно прилегающую одежду. Не заправляйте одежду и не застегивайте ее на все пуговицы.

2.Прикройте кожу. Рубашки с длинными рукавами из хлопка, конопли и других натуральных тканей помогут защитить вашу кожу от палящего солнца.

3.Используйте шляпу. Обязательно надевайте широкополую шляпу — она защитит ваше лицо от прямых солнечных лучей и создаст тень вокруг головы.

4.Позаботьтесь также о ступнях. Подумайте о том, чтобы носить сандалии, которые сочетаются с вашей одеждой. Подойдут также туфли-лодочки, другие удобные туфли без каблуков, шлепанцы или босоножки. Для лучшего охлаждения ног можно ходить и босиком, однако остерегайтесь горячих поверхностей, например разогретого песка. В любом случае не надевайте закрытую обувь!

5. Наносите побольше солнцезащитного крема на протяжении дня. Солнцезащитный крем или лосьон действует лишь в течение нескольких часов и еще меньше, если вы находитесь в воде. Наносите его повторно, чтобы защитить кожу. Однако не полагайтесь исключительно на солнцезащитный крем. Обязательно прикрывайте кожу шляпой и одеждой с длинными рукавами и старайтесь не находиться на солнце в наиболее жаркое время дня.