05 октября / Длинный гребок приносит победу.
Главное преимущество длинного гребка состоит в том, что в ходе соревнований он позволяет выбирать стратегию, недоступную соперникам.... | |
03 октября / Этот день в истории спорта.День рекордов от Санеева. 3 октября 1968года Виктор Санеев стал олимпийским чемпионом в тройном прыжке на Играх-1968 в... | |
02 октября / Что происходит в голове, когда доплываю последний полтинник на 1500
... |
/ 29.11.2021Как оставаться активным даже в 90 лет? Планируйте тренировки на месяц вперед. С возрастом плана на неделю уже недостаточно: молодые люди еще могут вместить полную программу тренировок в семь дней, однако позднее перерывы длятся дольше и полная проработка всех групп мышц может занимать две недели или даже месяц. Энди Галпин считает, что каждый месяц необходимо ставить перед собой цель и работать на результат, а не на скорость, не пренебрегая отдыхом. Объедините комплексы упражнений. Для большей эффективности спортивный врач тренирует все тело сразу: почти 60 процентов мышечной массы приходится на нижнюю часть тела, остальные 40 занимают корпус. Ваши усилия в тренировках должны соответствовать этим пропорциям, считает Галпин. Экспериментируйте с восстановлением. В процессе восстановления эксперт рекомендует держать мышцы в тепле и принимать горячую ванну в течение 15-20 минут. Спортивный врач считает, что холодная ванна также помогает мышцам восстановиться, однако, делать такую процедуру следует с осторожностью и начинать с обычного контрастного душа.
» все новости |
05 октября / Длинный гребок приносит победу.
Главное преимущество длинного гребка состоит в том, что в ходе соревнований он позволяет выбирать ...
| |
03 октября / Этот день в истории спорта.День рекордов от Санеева. 3 октября 1968года Виктор Санеев стал олимпийским чемпионом в тройном ...
| |
02 октября / Что происходит в голове, когда доплываю последний полтинник на 1500
...
|
2022 © ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС «ДИНАМО» | Сайт разработан студией LookMy.info |