| 21.07.2023
Как похудеть, чтобы сохранить мышцы и здоровье.
Итак, вы решили сбросить вес — но знаете ли вы, как быстро вам следует это делать? Скорость, с которой вы худеете, очень важна!
Первой мыслью будет желание мгновенно скинуть лишние килограммы, как тяжелый рюкзак. Но так просто не работает: при быстром...
|
|
| 19.07.2023
Очки запотевают! Как от этого спастись?
На это жалуются многие пловцы. Особенно зимой. Досаждает страшно! Приходится протирать, промывать, просушивать очки — и снимать через каждые 10 метров плавания — иначе не видно ничего. Ничего абсолютно.
С чем это связано?
С брызгами. Помните, как во время...
|
|
| 18.07.2023
Рэпер Фаррел Уильямс рассказал, как поддерживает здоровый образ жизни. 50-летний музыкант, которому на вид не дашь больше тридцати, очень скрупулезно подходит к своим привычкам и следит за здоровьем.
Свой день артист начинает в пять утра. Проснувшись, он сразу встает в планку на пять минут. Затем Фаррел...
|
|
| 17.07.2023
В ДС «Спарта» завершился текущий ремонт раздевалок и коридорных проходов, который осуществлялся за счет средств от приносящей доход деятельности. Теперь посетители могут переодеваться в светлых, чистых и уютных кабинках ДС «Спарта».
...
|
|
| 14.07.2023
САУНА: до, после или между тренировками?
Полезные эффекты сауны. Итак, что хорошего может дать человеку посещение парной? Главный эффект от посещения сауны - закаливание. Высокая температура - стресс для организма (как и низкая), к которому организм должен адаптироваться. Такая адаптация повышает устойчивость...
|
|
| 13.07.2023
Этот день в истории спорта. Дебютный мундиаль в Уругвае. 13 июля 1930 года в Монтевидео (Уругвай) состоялось открытие первого в истории чемпионата мира по футболу.
Выбор Уругвая в качестве места проведения чемпионата не был случайным. Сборная этой страны победила на VIII Олимпийских играх...
|
|
|
| 11.07.2023
Что нужно чтобы стать выносливым?
1) Хорошо подготовленное сердце. Это основа всего.
2) Начинать с непродолжительных среднеинтенсивных ежедневных круговых тренировок (в стиле кроссфит), постепенно увеличивая время и эпизодическую интенсивность.
Тоесть, если вы начинали с простого 15-20...
|
|
| 10.07.2023
Правила, соблюдая которые, вы наконец- то получите результаты от тренировок.
1. Не тренируйтесь на пустой желудок.
Низкий уровень сахара в крови может сделать вас уставшими и вялыми и вы не сможете в полную силу отдаваться тренировочному процессу.
2. Не игнорируйте разминку и заминку.
5-10...
|
|
| 07.07.2023
Этот день в истории спорта. 17-летний автор сенсации. 7 июля 1985 года 17-летний Борис Беккер из Германии стал самым юным в истории чемпионом Уимблдона. Ко всему прочему он оказался и первым несеянным игроком, завоевавшим этот титул.
В четвертьфинале восходящая звезда тенниса обыграла француза Анри...
|
|
| 06.07.2023
Приготовление протеиновых коктейлей!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки...
|
|
| 05.07.2023
Бодибилдеры и мужское здоровье.
Бытует мнение о том, что у всех бодибилдеров проблемы с мужским здоровьем. Данное заблуждение можно с легкостью опровергнуть.
Во-первых, при тяжелых физических нагрузках высвобождается огромное количество полезных гормонов.
Во-вторых, приседания и становая...
|
|
|
| 03.07.2023
«Последний раз я спал в 1962 году»: 80-летний мужчина не спит на протяжении 60 лет.
Мужчина утверждает, что он не спит уже 60 лет после того, как в детстве из-за странной лихорадки он не смог заснуть.
80-летний вьетнамец Тхай Нгок утверждает, что последний раз он спал несколько десятилетий назад после...
|
|
| 30.06.2023
Этот день в истории спорта. «Моментальная смерть» в финале. 30 июня 1996 года немецкий форвард Оливер Бирхофф стал автором первого «Золотого гола» в финале Евро-1996.
Перед проходившим в Англии чемпионатом Европы по футболу УЕФА ввел правило, согласно которому в случае ничьей командам предлагалось играть...
|
|
| 29.06.2023
Почему всем футболистам в Италии запретили играть под номером 88?
Футболистам в чемпионате Италии запретили играть под номером 88. Ограничение начнет действовать со следующего сезона, пишет La Gazzetta dello Sport.
Почему власти запретили номер 88?
Число 88 в кругах радикальных националистов может...
|
|
|
|
