05 октября / Длинный гребок приносит победу. Главное преимущество длинного гребка состоит в том, что в ходе соревнований он позволяет выбирать стратегию, недоступную соперникам....

03 октября / Этот день в истории спорта.День рекордов от Санеева. 3 октября 1968года Виктор Санеев стал олимпийским чемпионом в тройном прыжке на Играх-1968 в...

02 октября / Что происходит в голове, когда доплываю последний полтинник на 1500 ...

/ 16.09.2022

Культура нужна во всем: как стоит вести себя в тренажерном зале, чтобы над вами не потешались? 

Тренажерный зал — место суровое, а потому правила поведения в нем сводятся практически к одним запретам. 

Итак, в зале не следует делать следующие вещи. 

Толкать гриф штанги или гантелей, лежащих на полу, ногами.

За гриф берутся руками, а подошвы кроссовок бывают в разных местах, в том числе и в туалете. 

Оставлять после себя веса.

Уважайте других посетителей клуба, ведь к брошенному вами тренажеру может подойти хрупкая девушка, которая просто не снимет с него восемь 25-килограммовых дисков. 

Кидать снаряды на пол, если того не требуется.

Одно дело бухнуть штангу на пол, сделав десятый повтор становой тяги весом 270 килограммов, — на это обернутся, но из уважения простят. И совсем другое — швырять на стойки или пол штангу килограмм на сорок после жима стоя или выпадов. Лишний шум в зале сильно раздражает, особенно тех, кто тренируется серьезно. 

Разбирать чужую штангу без спроса.

Вы думали, что это брошенный снаряд, а кто-то из парней занимается с ним, просто сейчас у этого «кого-то» — фаза отдыха. Всегда, если вам нужен тот или иной диск на грифе, прежде чем разбирать снаряд, вежливо поинтересуйтесь у ближайших занимающихся, не занят ли он. 

Забивать на душ перед тренировкой и увлекаться парфюмом.

Примите за правило принимать душ не только после, но и до тренировки, особенно если в зале вы оказались после рабочего дня. Даже если вы оделись во все чистое, разгоряченное нагрузками тело все равно выдаст в вас ленивого и нечистоплотного атлета. Ваши дезодоранты или парфюмы, как и вонь, тоже никому в спортзале не нужны. 

Занимать силовую раму.

Силовая рама или стойка для приседаний предназначены для выполнения приседаний или различного вида тяг. Делать в раме другие упражнения вроде подъема на бицепс, да еще и с легким весом — дурной тон.

 



» все новости



05 октября /
Длинный гребок приносит победу. Главное преимущество длинного гребка состоит в том, что в ходе соревнований он позволяет выбирать ...

03 октября /
Этот день в истории спорта.День рекордов от Санеева. 3 октября 1968года Виктор Санеев стал олимпийским чемпионом в тройном ...

02 октября /
Что происходит в голове, когда доплываю последний полтинник на 1500 ...


                                     


2022 © ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС «ДИНАМО»
Сайт разработан студией LookMy.info