/ 15.06.2022

Эта летняя ягода спасает от депрессии: добавьте ее в рацион для хорошего настроения.

В летний сезон важно насыщаться витаминами, которых много не только в овощах и фруктах, но и в ягодах. Одна из самых вкусных и полезных для человека — это клубника. Она очищает кровь, укрепляет иммунитет, нормализует обмен веществ, защищает сердечно-сосудистую систему и предупреждает болезни печени и почек.

Клубника полезна при депрессии.

Татьяна Залетова, врач кардиолог-диетолог и кандидат медицинских наук, считает что клубника может помочь для профилактики депрессии. По ее словам, в клубнике содержится множество биологически активных компонентов, которые оказывают положительное влияние на нервную систему и защищают от различных болезней.

«Они эффективны против хронических заболеваний, депрессии, болезни Альцгеймера, онкологии, болезней сердца», — подчеркивает Залетова.

Специалист добавила, что в клубнике содержатся витамин C, фолиевая кислота, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамины В6, А, Е и К. Однако не стоит забывать, что чрезмерное употребление ягод может спровоцировать аллергическую реакцию. Поэтому лучше всего есть клубнику не чаще трех раз в неделю, а за один прием пищи употреблять не более 100–120 граммов.