28 сентября / ...

27 сентября / ...

23 сентября / Этот день в истории спорта. 23 сентября 1956 года сборная Советского Союза провела первый международный матч на Центральном стадионе имени Ленина. Посмотреть...

/ 30.08.2021

Как ходьба с определенной скоростью может продлить жизнь?

В апреле этого года ученые на страницах Британского журнала спортивной медицины опубликовали исследование, в котором говорится об увеличении продолжительности жизни в зависимости от регулярной ходьбы в быстром темпе. Ученые, в частности, установили, что регулярная ходьба связана со снижением риска «смерти от всех причин» на 24 процента.

Как показали результаты, людям следует увеличивать темп ходьбы до быстрого — не менее семи километров в час. Одно из главных преимуществ такой активности — снижение риска ишемической болезни сердца. Он, по словам специалистов, снижается на 19 процентов, если человек будет устраивать 30-минутные прогулки пять раз в неделю.

По мнению же президента American Council on Exercise Седрика Брайанта, на спортивную прогулку нужно тратить от 45 минут до часа. Со временем он советует увеличивать интенсивность нагрузок и подниматься по холмам.

 



» все новости



28 сентября /

27 сентября /

23 сентября /
Этот день в истории спорта. 23 сентября 1956 года сборная Советского Союза провела первый международный матч на Центральном стадионе ...


                                       


2018 © Республиканский
спортивный комплекс «Динамо»
Сайт разработан студией LookMy.info