07 мая / ...

06 мая / ТЕХНИЧЕСКИЙ ДОПИНГ: КАК У ВЕЛОГОНЩИЦЫ НАШЛИ ПОТАЙНОЙ МОТОР.  На молодежном чемпионате по велокроссу экспертами Международного союза велосипедистов (UCI)...

05 мая / ...

/ 23.04.2021

Как плавание влияет на здоровье?

Давление воды на грудную клетку во время плавания заставляет тебя преодолевать это дополнительное сопротивление при вдохе и, наоборот, помогает сделать максимальный выдох. Такая работа – бальзам для твоих легких: они укрепляются, увеличивается их жизненная емкость и глубина дыхания, возрастает способность пропускать кислород в кровь. Занятия в воде усиливают вентиляцию легких, и они намного быстрее очищаются, а движение диафрагмы

«Плавание может помочь там, где другие тренировки противопоказаны, – говорит Андрей Михайлов. – Первое и самое главное – это ортопедические проблемы. На суше суставы находятся в компрессионном состоянии и недополучают питательных веществ. В воде же они «ды­шат», а суставы – это наше все. Тем, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, травмы, на самом деле, можно только плавать (проконсультировавшись с врачом по выбору стиля).

Второй момент – сердечно-сосудистая система. Она работает в комфортном состоянии, сосуды получают достаточный тонус, нет противопоказаний при варикозе. Это не все. С помощью плавания можно восстанавливать сердечную мышцу после осложнений».
Работа мышц на сопротивление также способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.

Если этого тебе мало, добавим, что плавание укрепляет иммунитет (особенно если работать на выносливость, при спокойном дыхании и равномерном пульсе) и успокаивает нервы.

 



» все новости



07 мая /

06 мая /
ТЕХНИЧЕСКИЙ ДОПИНГ: КАК У ВЕЛОГОНЩИЦЫ НАШЛИ ПОТАЙНОЙ МОТОР.  На молодежном чемпионате по велокроссу экспертами Международного ...

05 мая /


                                       


2018 © Республиканский
спортивный комплекс «Динамо»
Сайт разработан студией LookMy.info