|
|
| 17.02.2023
Самыe рeзультативныe упражнeния для каждoй мышeчнoй группы.
1. Μышцы нoг:
- Приceдания co штангoй
- Станoвая тяга
2. Μышцы груди:
- Жим штанги лeжa
- Жим гaнтeлeй лeжa нa нaклoннoй cкaмьe
- Отжимaния в paзличных вapиaциях
3. Мышцы cпины:
- Тягa штaнги к пoяcу в нaклoнe
- Тягa гaнтeли...
|
|
| 16.02.2023
Как не забросить занятия спортом при трудном графике работы.
Большие цели достигаются маленькими шагами. Выбирая ступеньки вместо лифта, вы активируете все функции своего тела. Выбор в пользу ступенек кажется мелочью, но на длинной дистанции вы почувствуете результаты.
Сделайте ваш маршрут на работу...
|
|
|
|
| 10.02.2023
Советы : плывите не над водой — а сквозь неё.
Плывёте что есть сил, гребёте быстро, дышите правильно, но при этом быстро утомляетесь и продвигаетесь в воде слишком медленно? Скорее всего, тонут ваши ноги. Причина — неправильное положение тела.
Если вы поднимаете корпус слишком высоко над водой,...
|
|
| 09.02.2023
Этот день в истории спорта. День рождения волейбола. 9 февраля 1895 года американец Уильям Морган из Массачусетса изобрел новую игру под названием «минтонет», которая позже была переименована в «волейбол» и стала одним из самых популярных видов спорта.
Морган в 1892 году, будучи учащимся колледжа...
|
|
| 08.02.2023
Как определить нехватку витаминов по лицу: самые страшные признаки.
Дефицит витаминов в организме человека носит всесезонный характер. Чаще всего организму не хватает сразу нескольких витаминов — «полигиповитаминоз».
Зима.В холодное время года предпочтение отдается горячим блюдам, а при термической...
|
|
|
| 06.02.2023
Нет ничего более неловкого, чем видеть, как кто-то делает то, что ты считал невозможным.
...
|
|
| 03.02.2023
Этот день в истории спорта. Россия – семикратная. 3 февраля 2013 года обыграв в шведском Венерсборге хозяев турнира со счетом 4:3, сборная России по хоккею с мячом завоевала седьмой титул чемпиона мира.
В составе российской команды дубль оформил Евгений Иванушкин, по разу отличились Петр...
|
|
| 02.02.2023
Как сделать себе точечный массаж стоп?
Как массажем стопы снять напряжение в спине.
Для начала найдем на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Обратите внимание на ее внутреннее ребро. Линия между пяткой и большим пальцем и есть проекция позвоночника....
|
|
| 01.02.2023
Побеждает только тот, кто умеет смотреть в будущее намного дальше своих соперников.
...
|
|
| 31.01.2023
Тратьте на это всего 5 минут в день: как держать себя в форме с помощью коротких домашних тренировок?
Порой на тренировки совсем не останется времени, при этом держать себя в форме все же хочется. Физиотерапевт Хелен О'Лири в интервью газете Guardian рассказала, как укрепить мышечный тонус...
|
|
|
| 26.01.2023
Этот день в истории спорта. Первые зимние Игры для СССР. 26 января 1956 года в итальянском Кортина д'Ампеццо начались седьмые зимние Олимпийские игры. В соревнованиях принял участие 821 спортсмен (687 мужчин, 134 женщин) из 32 стран. Это были первые зимние Игры, в которых приняли участие...
|
|
|